Jogalates alebo jogaláty

    Jogalates je kombináciou vysoko efektívnych dynamických cvičení. Sú prevzaté z praxe jogy a pilates. Aby sme pochopili podstatu jogalatesu, je potrebné stručne charakterizovať metódy, z ktorých pochádza. Pilates je tréningový systém založený na princípoch relaxácie, koordinácie, koncentrácie, vytrvalosti, vyrovnania, plynulosti, centrovania, dýchania. Obsahuje cvičenia pre flexibilitu, zlepšenie držania tela, posilnenie imunity. Jóga je doktrína, ktorej podstatou je dosiahnuť prostredníctvom systému špeciálnych techník harmónie medzi dušou a telom.
    Jogalates vám umožňuje nielen dosiahnuť dokonalú fyzickú formu, ale aj vnútornú harmóniu. Dynamické cvičenia sú zamerané na rozvoj flexibility a posilňovania svalov bokov, brucha, zadku, chrbta, krku. Počas tréningu je potrebné kontrolovať každý dych a vydych, byť v dobrej nálade. Jogaláty majú niekoľko výhod:

     

    • vhodné pre mužov, ženy a deti v akejkoľvek váhe a vekovej kategórii.
    • tonizuje svaly chrbta, posilňuje brušné svaly;
    • zlepšuje flexibilitu;
    • posilňuje svalový korzet, vďaka čomu je telo fit;
    • pomáha bojovať proti stresu a depresii, posilňuje nervový systém;
    • podporuje krvný obeh, čo vám umožňuje nasýtiť tkanivá a orgány tela užitočnými látkami;
    • zlepšuje vytrvalosť;
    • posilňuje dýchací systém, čo prispieva k nasýteniu tela kyslíkom;
    • pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

    Pred začatím tréningov sa odporúča konzultovať s lekárom alebo odložiť hodiny v týchto prípadoch:

    • prechladnutie, vírusové infekcie;
    • obdobie tehotenstva;
    • zranenie alebo bolesť po zranení;
    • vysoký alebo nízky krvný tlak.

    Oblečenie: tielko, tričko, kraťasy, legíny, ponožky
     

     

     

     

    Jogalates
    1x týždenne po 60 min.
    Kód kurzu: Cena: ZÁPIS
    utorok 19:00 - 20:00 JOL1 na permanentky čoskoro uverejníme

     

    Jogalates
    1x týždenne po 60 min.
    Kód kurzu: Cena: ZÁPIS
    streda 7:00 - 8:00 JOL2 na permanentky čoskoro uverejníme

                                     

     

     

    Partneri

        

     
     
    372146
    © 2020 K-DANCE Banská Bystrica. All Rights Reserved.
    Jarkovsky | Design